Swipe to the right

Blog

Retour
1 septembre 2017 Aucun commentaire

Rentrée : adoptez les bons réflexes nutrition

Apéritifs à répétition, dîners copieux, floups et glaces à volonté… En vacances, les écarts sont nombreux. Mais qui dit rentrée dit aussi reprises des bonnes habitudes !

1. On évite de grignoter
Finis les biscuits apéritifs, chips et autres cacahuètes salées. Si vous avez faim en rentrant du travail, privilégiez les fruits comme les pommes ou les fruits à coques qui calent, en attendant le repas du soir.

2. Le petit-déjeuner est sacré
Pour tenir toute la matinée sans fringale, il est important de composer ce repas comme n’importe quel repas équilibré. Le petit-déjeuner idéal ? Un thé vert (préférable au café), du pain complet ou aux céréales , du miel et un yaourt.

3. On déjeune « peace & love »
Le symbole peace and love est un bon indicateur pour diviser votre assiette en trois parts égales : 1/3 de protéines maigres (poulet, viande sans friture), 1/3 de légumes (pour les fibres et vitamines) 1/3 de légumineuses ou féculents ( pâtes, lentilles, quinoa…)

4. On dîne si on a faim
Pendant les vacances, on privilégie souvent la cuisson barbecue/plancha. Une bonne habitude puisque ces modes de cuisson sont sans matière grasse. Et le soir, mangez à l’heure que vous avez faim, mais au moins 1h avant l’heure de votre coucher.


C’est parti ! Bonne rentrée à tous :)

1 septembre 2017 Aucun commentaire
13 février 2017 Aucun commentaire

NOURRITURE MEXICAINE !

Etiam sit amet lectus tincidunt, aliquam dui vel, euismod...

13 février 2017 Aucun commentaire
1 septembre 2017 Aucun commentaire

La sauce au citron

Pour remplacer les vinaigrettes, les sauces au yaourt sont excellentes ! Voici une recette hyper simple, mais qui par sa texture fait toute la différence.

1 septembre 2017 Aucun commentaire
1 septembre 2017 Aucun commentaire

À la (re)découverte des légumineuses

Dans notre alimentation typique créole, nous connaissons déjà pas mal de recettes à base de légumineuses, comme le fameux riz/haricots rouges/dombrés ! Les légumineuses, également appelées légumes secs sont classés en trois catégories : les fèves et haricots secs (haricots rouges, blanc, noirs etc.) les pois secs (cassés, chiches etc.) et les lentilles (vertes, blondes, brunes etc.)

1 septembre 2017 Aucun commentaire
13 février 2017 Aucun commentaire

ON VOUS DIT TOUT SUR LES NOUVEAUTÉS BIO

Suspendisse ac ligula non dolor dapibus euismod sit...

13 février 2017 Aucun commentaire
Contactez-nous